8 extensões do Chrome para ajudar a prevenir a fadiga ocular

Software Xiaobai  2022-03-31 18: 35  leia 397 visualizações

Se o seu trabalho envolve muita navegação na web, você pode sentir que seus olhos estão ficando secos ou pode sentir dores de cabeça após longos períodos de concentração nas tarefas.Felizmente, existem algumas extensões do Google Chrome que você pode usar para proteger seus olhos.Algumas dessas extensões do Chrome usam a técnica Pomodoro, enquanto outras usam a regra 20-20-20 para mitigar os efeitos colaterais do tempo de tela.Veja como usar uma extensão do Chrome para proteger seus olhos enquanto navega na web.

Olhar para uma tela por longos períodos de tempo é um trabalho árduo, então use essas extensões para dar um descanso adequado:

1. EyeCare - Proteja sua visão

 

EyeCare - Proteja sua visãoé uma extensão do Google Chrome baseada na regra 20-20-20.Ele lembra você de fazer pausas frequentes para evitar fadiga ocular.Se você sente que não tem tempo para fazer nada em apenas 20 minutos ou planeja se concentrar em uma tarefa longa, pode ajustar facilmente as configurações da extensão eyeCare.Você também pode clicar em redefinir e o cronômetro de descanso começará de novo.Para garantir que você não esqueça o descanso tão necessário para seus olhos, você pode permitir que o eyeCare mostre notificações e reproduza sons.

Se você está apenas começando a seguir a regra 20-20-20, ative o botão ao lado de Mostrar páginas de prática e a extensão fornecerá instruções sobre como usar seus intervalos de forma eficaz.Se você precisa de um ambiente livre de distrações, pode desativar facilmente o eyeCare sem abrir o menu de extensões do Chrome.

2. Praxis Saúde Ocular

 

Praxis Saúde Ocular As extensões são projetadas para reduzir os efeitos negativos de muito tempo de tela ou sentado por muito tempo.A interface da extensão é bastante simples e se concentra em três funções para mantê-lo saudável.

1.  一个20分钟的倒计时,这样你就可以休息一下,遵循20-20-20规则。

2. Rastreador de consumo de água, lembrando você de se manter hidratado durante o trabalho.

3. Um gif ou foto de uma pose de ioga para que você possa fazer alguma atividade física durante os intervalos.

3. Notificação de descanso ocular

 

 

Quando você não está olhando para a tela, você pisca cerca de 10 a 15 vezes por minuto.No entanto, de acordo com a Harvard Health Publishing, a exposição à tela reduz a taxa de piscar em 60% e aumenta o risco de olho seco.Notificação de descanso ocular Pode ajudar a proteger seus olhos do estresse de olhar para a tela do computador, lembrando-o de descansar e piscar.

O menu da extensão não tem muitas opções - apenas permite que você defina o tempo até o próximo lembrete.Então, se você está procurando algo rápido e eficaz, o Eye Rest Notification é a extensão para você.

4. Sombreador de tela

 

Instalação Sombreador de tela Semelhante ao uso do F.lux para reduzir a luz azul.A extensão colocará uma tonalidade colorida na janela do navegador para ajudar a reduzir o cansaço visual e ajustará o brilho com base na hora do dia.

Sombreador de tela O menu Preferências permite controlar sombras, cores ou brilho.Você pode usar atalhos de teclado para abrir extensões e controlar suas configurações.Se você não tiver certeza de como deve configurar o sombreador de tela, deixe a extensão detectar sua localização e ajustar as sombras com base nos horários locais do pôr do sol e do nascer do sol.

5. Cuide dos seus olhos

 

Apesar Cuide dos seus olhos A extensão pode não lembrá-lo de fazer uma pausa na tela, mas ajudará a proteger seus olhos alterando a cor e a tonalidade do seu navegador.A extensão permite que você altere a cor do seu site com base no modo noturno ou Reseda.

Você pode escolher uma cor de fundo, ajustar o brilho e o contraste ou desativar a extensão para sites específicos.Isso reduz a intensidade das cores brilhantes e torna a navegação mais confortável.Você também pode usar atalhos de teclado para ajustar rapidamente as configurações de Love Your Eyes.

6. Olho verde

 

Olho verde é uma extensão simples e eficaz do Google Chrome que mantém seus olhos saudáveis, alterando as cores de fundo e primeiro plano das páginas da web.Ele possui três temas predefinidos, mas você pode personalizá-lo ainda mais escolhendo cores de texto, plano de fundo e bordas.Além disso, você pode ativar os atalhos de teclado para alternar as configurações mais rapidamente.

7. Tempo de pausa

 

Tempo de pausa Existe um aplicativo para desktop, mas se você gosta de instalar extensões do Chrome, não terá problemas para configurar quebras no navegador.Se você tem o hábito de se esquecer de fazer pausas para alongar o corpo e descansar os olhos enquanto trabalha,Tempo de pausaGarantirá que você tenha algum tempo saudável sem tela.

Esta extensão tem um alto nível de personalização.Você pode escolher a frequência e a duração do intervalo, títulos e mensagens do intervalo eTempo de pausaSe você deve ser autorizado a adiar o intervalo.Você também pode definir o Break Timer para notificá-lo como um pop-up de tela inteira ou uma notificação simples.

E, se você não tiver usado seu computador por um tempo, a contagem regressiva do Break Timer será redefinida automaticamente.

8. Alto contraste

 

Se você gosta de usar um tema escuro para reduzir o cansaço visual, experimente Alto contraste.Ele usa vários filtros de cores para dar uma pausa aos seus olhos enquanto facilita a leitura do texto.Essa extensão é ótima para o Google Docs e sites com muito texto, como a Wikipedia.No entanto, para sites com mais mídia, isso terá algum impacto.

Você pode pensar que seu trabalho no escritório não é fisicamente exigente quando está sentado em uma cadeira confortável, mas seus olhos estão trabalhando duro e precisa desesperadamente de uma pausa quando for a hora certa.Acima, a extensão do Google Chrome ajudará você a reduzir o cansaço visual, evitar olhos secos e voltar a trabalhar da melhor maneira possível.

 

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