Estes 5 aplicativos para iPhone podem ajudá-lo a parar de fumar permanentemente

Software Xiaobai  2022-03-08 23: 25  leia 235 visualizações

Atualmente, existem 11 bilhão de fumantes em todo o mundo e, se você é fumante, uma das melhores decisões que pode tomar para sua saúde é parar de fumar.No passado, os fumantes tinham que usar um lanche ou pura força de vontade para completar o processo de parar de fumar, mas hoje em dia, o aplicativo certo para o iPhone pode ajudar a facilitar sua jornada para parar de fumar.

Aqui, escolhemos cinco aplicativos para iPhone que esperamos que ajudem você a parar de fumar para sempre.

1. Livre de fumo

 

O Smoke Free é muito intuitivo.Depois de instalá-lo.Imediatamente, você receberá um indicador de progresso que rastreia há quanto tempo você não fuma e como sua saúde melhorou até agora.

As tarefas Smoke Free são tarefas diárias que o ajudam na sua jornada para deixar de fumar.Eles são projetados para incentivá-lo e educá-lo sobre as razões para parar de fumar, começando uma semana antes de parar.Eles podem incluir periódicos, informações de pesquisa e dicas para ajudá-lo a ter sucesso.

Há também um diário abrangente onde você pode escrever sobre sua jornada para parar de fumar.Escrever e registrar no diário podem ajudá-lo a controlar os desejos, permitir que você expresse seus sentimentos, organize seus pensamentos e forneça um registro de seu progresso. O Smoke Free também possui integração de mídia social para que você possa postar suas conquistas no Facebook, Instagram ou Twitter.

O Smoke Free também possui recursos avançados que permitem concluir mais tarefas diárias, usar chatbots e ganhar mais distintivos e conquistas.

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2. Saia agora!

 

Saia agora!Tentando transformar parar de fumar em um jogo que você pode ganhar.À medida que você progride em sua jornada para se tornar um fumante, você será recompensado por atingir marcos importantes, como dólares economizados e dias sem fumar.Se você é o tipo de pessoa que gosta de colecionar conquistas enquanto joga videogame, vai adorar QuitNow!

O QuitNow! também usa as mídias sociais para ajudá-lo a parar de fumar.Em um quadro de mensagens semelhante ao Twitter, você pode fazer upload de fotos, mencionar alguém e conversar com outras pessoas ao redor do mundo que estão parando de fumar.Com uma compra no aplicativo, você pode remover QuitNow!anúncios, desbloqueie conquistas adicionais e tenha acesso a mais recursos sociais.

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3. Sabedoria

 

Ao contrário de outros aplicativos para parar de fumar, quando você usa o Kwit pela primeira vez, ele perguntará se você parou de fumar ou está pronto para parar.Se você está pronto para parar de fumar, mas ainda não deu o salto, o Kwit tem um plano de nove etapas projetado para educá-lo e iniciar sua jornada sem fumar.Essas etapas incluem exercícios projetados para enfatizar por que você fuma, equívocos em torno do tabagismo e comportamentos que tentam substituir o tabagismo.

Se você fumou seu último cigarro e precisa de algum apoio para continuar, o Kwit o ajudará e o motivará a continuar.Como outros aplicativos para parar de fumar, o Kwit rastreia estatísticas de saúde, como seu risco reduzido de ataque cardíaco e a quantidade de monóxido de carbono que seus pulmões respiram menos.

O Kwit também rastreará metas que você pode não ter considerado.Se você for ambientalmente consciente, o Kwit pode monitorar quanta água você está economizando na produção de tabaco, ou quanto dióxido de carbono suas decisões de parar de fumar impedem de ser liberado na atmosfera. O Kwit é livre de anúncios e oferece uma avaliação gratuita de sete dias, mas para usar todas as etapas e recursos, você precisa adquirir uma assinatura.

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4. Treinador MyQuit

 

O MyQuit Coach traz para você uma maneira simplificada de parar de fumar, quando você abre o aplicativo pela primeira vez, ele solicita que você insira seus hábitos de fumar e seu custo por maço.O MyQuit Coach começará a rastrear o número de cigarros que você pula e a quantidade de dinheiro que você economiza.

Se você sentir vontade de fumar, clicar no botão "Eu desejo" enviará uma mensagem motivacional rápida projetada para colocá-lo no caminho certo.As mensagens podem incluir afirmações que informam que você não está sozinho nesse caminho, informações sobre os muitos benefícios para a saúde de parar de fumar ou outros motivos para não desistir de parar.

Embora qualquer pessoa possa listar razões para parar de fumar, é útil saber que existem outras pessoas que estão passando pela mesma luta.Felizmente, os recursos sociais abrangentes do aplicativo incluem um quadro de mensagens onde você pode postar sobre suas conquistas e experiências, ou ajudar outros ex-fumantes no caminho para parar de fumar.

Além disso, o MyQuit Coach é totalmente gratuito.Você pode obter todos os benefícios e recursos do aplicativo sem compra ou assinatura.

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5. Pare de fumar

 

Parar de fumar pode ajudá-lo a controlar quanto tempo você passa sem cigarros e quanto dinheiro você economiza ao fazê-lo, enquanto oferece conselhos personalizados para ajudá-lo quando sentir esses desejos.

Ao contrário da maioria dos aplicativos, o Quit Smoking tem como alvo as motivações de diferentes pessoas para parar de fumar.Embora muitos aplicativos possam ajudá-lo a controlar quanto dinheiro você economizou ao parar de fumar, o Quit Smoking permite que você defina suas próprias metas financeiras exclusivas.Então, se você está economizando para comprar uma roupa nova, um telefone novo ou um carro novo, Parar de Fumar pode ajudá-lo a rastrear como parar de fumar está aproximando você de seus objetivos.

Enquanto muitos aplicativos lhe dão muitos conselhos sobre o que fazer quando você sente vontade de fumar, o Quit Smoking oferece cenários específicos e conselhos sobre quando um desejo pode ocorrer.Por exemplo, se você estiver em uma festa ou bar e sentir vontade de acender um cigarro, um guia para parar de fumar pode lhe dar dicas destinadas a ajudá-lo a combater o desejo.Dicas como experimentar bebidas que você nunca tomou antes ou ficar longe de lugares onde as pessoas fumam podem ajudá-lo a ficar longe dos cigarros.

Se você deseja uma visão geral completa de todos os cenários, dicas e planos de parar de fumar de 100 dias, você precisa concluir a compra no aplicativo.

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Lembre-se, tomar uma decisão firme de parar de fumar é o primeiro passo para uma vida mais saudável.Não importa qual aplicativo ou ferramenta você escolha, parar de fumar não é fácil, e parar de fumar para sempre é um compromisso para toda a vida.

Ter os recursos e o suporte certos pode facilitar sua jornada para parar de fumar, se você quiser, esses 5 aplicativos devem ser capazes de ajudá-lo, não importa há quanto tempo você seja fumante, nunca é tarde demais para parar.

 

 

 

 

 

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